洗鼻,過敏人必備的保養分享(洗鼻器和洗鼻鹽 )

過敏的朋友們一定知道洗鼻子這件事,我其實很小的時候爸媽有教我洗過,
不過洗鼻器過去可能選擇性比較少,爸媽都是買生理食鹽水來幫我洗,
只能說….這樣洗鼻子真的太容易嗆到了啦XDDD

所以就算過敏超嚴重也不考慮『洗鼻子』這件事,
近期因為疫情的關係,才又重新讓我重視這方面的保養,
加上身邊朋友也是嚴重過敏兒,靠著定期清潔鼻腔改善了不少~
決定再給 『洗鼻子』 一次機會 XDDD

這次是乖巧的使用了洗鼻器,內容物:洗鼻器瓶身、白色連接管、密封墊片、洗鼻頭,
第一使用要記得先把密封墊片放入白色連接管瓶蓋內緣喔!

鼻腔沖洗時建議要搭配洗鼻鹽和 300cc 開水,不建議使用自來水,
至於溫度基本上建議 35 – 37℃以自己體感舒服的溫度即可,
當然要使用生理食鹽水也沒問題,只是生理食鹽水為常溫,清洗過程可能也容易造成刺激感。

調配洗鼻水要特別注意洗鼻鹽是否有完全溶解,沒有完全溶解的狀況下可能會太過刺激。

提醒!洗鼻鹽要倒入瓶身時要先確認瓶身氣閥是還沒按下的狀態。

左圖:尚未按下 右圖:已按下(會開始出水)

按下瓶身氣閥洗鼻水就會像這樣流出,將洗鼻頭緊貼一邊的鼻孔,
身體跟頭稍微傾斜,切記!!!張嘴用嘴巴呼吸!!!!!
洗鼻水會順勢從另一個鼻孔流出,過程中可能會流到喉嚨無須太緊張,將嘴巴打得更開就可以囉!!
比較怕水或是擔心嗆到的朋友,可以在洗鼻前先練習用嘴巴呼吸,
讓身體習慣了之後會比較順利~

一般鼻腔保養建議每天洗鼻 1 – 2 次,我的話是每天洗 1 次!
建議連續清洗一個月左右,定期清除鼻腔的細菌、髒污、過敏原,
減少它們停留在鼻腔的時間,可以大大降低鼻子不舒適的問題,
容易流鼻血的朋友其實也可以試試看,清洗過程也能滋潤鼻腔、暢通呼吸道。

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