你的心是不是一直在加班？

明明什麼都沒做，卻覺得好累？10 個句子，算算看你的內耗指數。

常見問題

什麼是精神內耗？

內耗指的是心裡一直在消耗能量：反覆想別人怎麼看你、擔心還沒發生的事、對自己要求太高。外表看起來沒做什麼，心卻一直在加班。

內耗指數很高怎麼辦？

先不用急著改變，結果頁會告訴你最容易耗電的地方和一個小練習。如果疲憊和低落持續很久、影響到睡眠或生活，建議找信任的人聊聊，或尋求專業的心理協助。

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