台北健身|虎鐵健身工作室TG Fitness 器械皮拉提斯結合健身房

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近年來,隨著越來越多人養成健身習慣,各種健身方式層出不窮,
虎鐵健身工作室獨特融合器械彼拉提斯與傳統重訓,提供全方位健身體驗,
提供體態調整、增肌減脂、線條雕塑,同時也能作為康復訓練,
透過這樣的結合,不僅能夠達到理想體態,讓健身之路更上一層樓,
而自己則是希望能訓練一下自己的小肌群,提升在其他運動中的表現,使動作更加順暢。

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虎鐵健身工作室突破傳統,融合多元健身理念

傳統重訓是許多人健身首選,專注在肌肉爆發力與力量,
主要增加肌肉質量和力量及建立外在肌群,快速塑造身體輪廓,
但初期開始接觸重訓的朋友時常會錯誤的使用肌肉,反而容易造成肌肉緊繃和痠痛,
這時候結合皮拉提斯可以幫助重訓時,更好找到正確使用肌肉的方式,
且這樣打破傳統健身的方式,也讓不愛運動的朋友有更多元的選擇。

專業教練客製體態調整、增肌減脂課程

虎鐵的健身教練都經過專業培訓及認證,擁有8年以上的教學經驗,
可以針對每個人不同的體態狀態給予個人多元化的客製化課程,
搭配各項器械設備提供最有效的訓練方案和教學技巧,
重點!重點!!在同一個健身房中就能完成訓這些訓練。

初期我想去虎鐵也是為了調整體態,總覺得自己的假跨寬有點嚴重,
而且每次測inbody肌肉量都不足的部分也是我很想調整的,
過去嘗試過重訓很喜歡,但總覺得肌肉容易痠痛,
因此,這次嘗試器械彼拉提斯想好好的調整一下運動方式。

小肌群強化,提升整體運動表現

平常沒什麼在運動的我,開始上課前有告知教練我很容易抽筋,
在上課過程中,教練依照我的個人狀況先調整了比較需要加強的小肌群,
剛開始還真的會抓不太到自己該用哪部分的肌肉出力,
通過教練的引導,漸漸地開始找到了正確的姿勢與使用肌肉的方式。

教練訓練時特別強化我的小肌群,讓我運用到平常很少會使用到的部位,
當下明顯感覺到痠痛,但很意外的是做完之後非常放鬆、舒適。

上完一堂體驗課後,我對皮拉提斯的認識大大改觀,
發現利用核心床、階梯圓筒等設備增加動作的變化,
依照身體不同部位增添不同重量的彈簧增加阻力,精準針對核心訓練,
看似強度不高但實際上超級發熱,且很適合像我這樣常這裡痠那裏痛的朋友,
或是真的有受傷正在復健的朋友,隨著專業教練帶領訓練正確鍛鍊到深層肌群,
增加肌肉控制力,同時改善肌群不平衡的狀態,對於身體修復有很大的幫助。
當然除了師資及器材的專業度之外,環境的舒適度也是我非常推薦虎鐵的原因🤍

📍板橋推薦 虎鐵健身工作室

多元化的健身課程,包括器械皮拉提斯、健身重訓及傳統皮拉提斯課程之外,讓人能同地點享受到多樣化的健身體驗。

同時也有針對有興趣成為皮拉提斯教練的朋友,提供師資證照培訓班。

喜歡的朋友們快去預約體驗吧✨

官方網站:https://tgfitnesspilates.com/

地址:220新北市板橋區中山路一段6號7樓

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