台北健身|虎鐵健身工作室TG Fitness 器械皮拉提斯結合健身房

近年來，隨著越來越多人養成健身習慣，各種健身方式層出不窮，
虎鐵健身工作室獨特融合器械彼拉提斯與傳統重訓，提供全方位健身體驗，
提供體態調整、增肌減脂、線條雕塑，同時也能作為康復訓練，
透過這樣的結合，不僅能夠達到理想體態，讓健身之路更上一層樓，
而自己則是希望能訓練一下自己的小肌群，提升在其他運動中的表現，使動作更加順暢。

虎鐵健身工作室突破傳統，融合多元健身理念

傳統重訓是許多人健身首選，專注在肌肉爆發力與力量，
主要增加肌肉質量和力量及建立外在肌群，快速塑造身體輪廓，
但初期開始接觸重訓的朋友時常會錯誤的使用肌肉，反而容易造成肌肉緊繃和痠痛，
這時候結合皮拉提斯可以幫助重訓時，更好找到正確使用肌肉的方式，
且這樣打破傳統健身的方式，也讓不愛運動的朋友有更多元的選擇。

專業教練客製體態調整、增肌減脂課程

虎鐵的健身教練都經過專業培訓及認證，擁有8年以上的教學經驗，
可以針對每個人不同的體態狀態給予個人多元化的客製化課程，
搭配各項器械設備提供最有效的訓練方案和教學技巧，
重點!重點!!在同一個健身房中就能完成訓這些訓練。

初期我想去虎鐵也是為了調整體態，總覺得自己的假跨寬有點嚴重，
而且每次測inbody肌肉量都不足的部分也是我很想調整的，
過去嘗試過重訓很喜歡，但總覺得肌肉容易痠痛，
因此，這次嘗試器械彼拉提斯想好好的調整一下運動方式。

小肌群強化，提升整體運動表現

平常沒什麼在運動的我，開始上課前有告知教練我很容易抽筋，
在上課過程中，教練依照我的個人狀況先調整了比較需要加強的小肌群，
剛開始還真的會抓不太到自己該用哪部分的肌肉出力，
通過教練的引導，漸漸地開始找到了正確的姿勢與使用肌肉的方式。

教練訓練時特別強化我的小肌群，讓我運用到平常很少會使用到的部位，
當下明顯感覺到痠痛，但很意外的是做完之後非常放鬆、舒適。

上完一堂體驗課後，我對皮拉提斯的認識大大改觀，
發現利用核心床、階梯圓筒等設備增加動作的變化，
依照身體不同部位增添不同重量的彈簧增加阻力，精準針對核心訓練，
看似強度不高但實際上超級發熱，且很適合像我這樣常這裡痠那裏痛的朋友，
或是真的有受傷正在復健的朋友，隨著專業教練帶領訓練正確鍛鍊到深層肌群，
增加肌肉控制力，同時改善肌群不平衡的狀態，對於身體修復有很大的幫助。
當然除了師資及器材的專業度之外，環境的舒適度也是我非常推薦虎鐵的原因🤍

📍板橋推薦 虎鐵健身工作室

多元化的健身課程，包括器械皮拉提斯、健身重訓及傳統皮拉提斯課程之外，讓人能同地點享受到多樣化的健身體驗。

同時也有針對有興趣成為皮拉提斯教練的朋友，提供師資證照培訓班。

喜歡的朋友們快去預約體驗吧✨

官方網站:https://tgfitnesspilates.com/

地址：220新北市板橋區中山路一段6號7樓

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