京都堂中醫幫助你輕鬆對抗體脂肪-創新「五型減重法」

☝肝鬱氣滯型(壓力型)

長期處於壓力之下或是本身性格比較壓抑、不開朗，

容易用吃來抒發生活壓力，也就是所謂的情緒性暴食，

女性朋友容易有經期不規律的困擾。

調理重點：疏肝理氣

中醫建議：

可以吃全穀類、燕麥取代飯麵，多攝取養肝食材(例如:綠豆、小麥等等)

並且少喝一些刺激性或是含糖類的飲料，適時地尋求正確紓壓管道。

搭配腳背大拇指食指縫穴的太沖穴去作情緒調整。

☝腎陽虛痰濁型(失調型)

食量沒有變多卻一直變胖，無法久站或是常出現腰痠症狀，

許多人會有內分泌失調、怕冷甚至更年期症狀

調理重點：補脾固腎．溫陽化濕

中醫建議：

最重要的就是調整生活作息，

多攝取黑芝麻、黑木耳益腎，羊肉、韭菜攝取則是助陽，

有婦科毛病可在肚臍下三吋關元穴埋線。

☝脾虛濕阻型(水腫型)

這一型往往是體內濕氣重，平常就喜歡吃冰冷食物及飲品，

舌頭兩側有齒印，剛起床容易臉部或眼皮水腫

調理重點：健脾袪濕

中醫建議：

最重要就是加強水分代謝，久坐族需養成定期起身走動。

運動可以慢跑為主，促進血液、淋巴循環及消水腫。

飲食方面多攝取南瓜、薏仁等健脾袪濕。

久坐下肢腫最適合長按壓內踝上兩吋復溜穴。

☝胃熱濕阻型(老饕型)

老饕型簡單說就是喜愛美食，本身食量大容易餓，性急時更容易吃多。

吃東西又不太忌口，常喝酒或吃高熱量食物。常常會有口乾舌燥的感覺或是有口臭。

常有便祕腸胃病等狀況產生。

調理重點：清熱利濕

中醫建議：

調整飲食內容和份量，忌辛辣燥熱食物。

可攝取綠豆、黃瓜等幫助清熱利濕，高纖維及維生素b群的食物也會有幫助唷!!!

☝氣血虛弱型(虛弱型)

常常感到虛弱、疲倦無力、頭暈或說話有氣無力，氣色蒼白、唇色淡，

沒爬幾步梯就氣喘吁吁體力不佳。

調理重點：補充氣血

中醫建議：

要給自己足夠休息時間，睡眠充足並調理循環提高代謝，

飲食方面需要營養均衡、三餐定時定量，可適量攝取牛肉、紅棗、紅豆補氣血。