2020.秋/《薩提爾的對話練習》讀書會，覺察、接納自己的第一步

人有時候很奇妙，在現實生活中（？）武裝久了、慣性久了，有些情況下反而在陌生人面前更能展現真正內心的自己。

當我試著想從李崇建老師《麥田裡的老師》、《薩提爾的對話練習》中找尋一個能模仿的溝通模式，卻發現要如何開口的重點不是對象是誰、對方會怎麼應對，而是我是否夠認識我自己、我是否能接納每一個狀態下的自己與他人。

而這個練習不是看懂書中的理論就能運用，探索自己的冰山需要勇氣之外，更需要時間和耐心去挖掘，既然抱著書也有看沒有懂，我索性在其中一位帶領人的邀請下，加入這期的讀書會，才見面第二次就讓我感謝有這樣彼此接納、安心開放的討論環境，我相信每一次見面後又是更有力量的自己♡

WEEK 01, 「專注的聆聽」——第一週的練習與收穫：

♡練習：聆聽——在對方說話的過程，我專注的看/聽著對方，不問問題、不回話、不插嘴，僅以「嗯」或點頭示意。

♡收穫：更能與對方的感受共鳴，原來「專注的聆聽」是「同理」的第一步。讓對方說，同時也會促進對方有更多的思考，也幫助自己找到對方話中的關鍵字句。

（而不會被我們急於表態的建議、感想給掩蓋）

WEEK 02, 「專注的聆聽」、「對感受的好奇」第二週的練習與收穫：

♡練習：聆聽＋對感受的好奇——聆聽完對方後，多問一句「所以你覺得_______？」，好奇對方對此事件的感受。

♡收穫：待捕

持續記錄中⋯⋯