穀胱甘肽推薦選哪家?10款超優質穀胱甘肽推薦產品清單大公開!

穀胱甘肽推薦選哪家?10款超優質穀胱甘肽推薦產品清單大公開!

目錄

一、穀胱甘肽是什麼?穀胱甘肽推薦怎麼挑?
(一)GSH 穀胱甘肽是什麼?
(二)穀胱甘肽功效有哪些?4 功效報妳知!
(三)穀胱甘肽怎麼挑?建議看準這 4 點!
二、穀胱甘肽什麼時候吃比較好?為妳揭秘最佳食用時機!
(一)穀胱甘肽晚上吃還是早上吃?選對時間有利吸收!
(二)穀胱甘肽飯前吃還是飯後吃:成分才是判斷的關鍵
三、穀胱甘肽保健食品選哪家更好?10 款超優質穀胱甘肽推薦清單一次看!
(一)穀胱甘肽推薦:Cure Medi 癒醫|日光活力膠囊
(二)穀胱甘肽推薦:大醫生技|圓酵母穀胱甘肽複方膠囊
(三)穀胱甘肽推薦:百喬生醫|穀胱甘肽雪極淬
(四)穀胱甘肽推薦:達摩本草|日本專利穀胱甘肽複方
(五)穀胱甘肽推薦:NOW 健而婷|GSH 穀胱甘肽
(六)穀胱甘肽推薦:BHK’s|奢光錠穀胱甘肽
(七)穀胱甘肽推薦:Jarrow Formulas|還原型穀胱甘肽
(八)穀胱甘肽推薦:濟生 Beauty|穀胱甘肽 x 膠原蛋白粉
(九)穀胱甘肽推薦:天使娜拉|穀胱甘肽雪精萃激光錠
(十)穀胱甘肽推薦:妮萃美|SMOL 澄淨美妍複方膠囊 PLUS

一、穀胱甘肽是什麼?穀胱甘肽推薦怎麼挑?

有許多朋友都曾跟我說工作壓力很大,常常熬夜加班,所以氣色越來越差、看起來沒什麼精神,無論用什麼化妝品、保養品都很難遮掩疲憊感,看到鏡子裡垂頭喪氣的樣子,自己也覺得很沮喪。

其實想要找回美麗自信,不僅要打扮外在,照顧好體內循環也很重要。我會建議大家從均衡營養做起,例如今天要推薦大家的「穀胱甘肽」便是我日常美容養顏的最佳幫手。

(一)GSH 穀胱甘肽是什麼?

穀胱甘肽(Glutathione)也稱為「麩胱甘肽」、「麩氨基硫」,是一種人體可以自行生成的水溶性營養素,有促進新陳代謝、維持青春美麗的作用。

體內的穀胱甘肽分為 2 種,包括還原型穀胱甘肽(GSH)與氧化型穀胱甘肽(GSSG),健康狀態下的 GSH 還原型穀胱甘肽比例高達 98%。

隨著年齡增長、生活壓力變大,人體的穀胱甘肽更容易加速流失,建議大家透過食物、保健品即時補充穀胱甘肽營養。

(二)穀胱甘肽功效有哪些?4 功效報妳知!

在網路上常見的說法包括「穀胱甘肽能夠幫助美白」、「穀胱甘肽有助於睡眠」等,但多數缺少分析依據,為了讓大家更準確地補充較合適的營養,我結合許多專業資料整理出以下 4 大功效,可供參考。

穀胱甘肽 4 功效

穀胱甘肽功效 1:養顏美容

加班熬夜不僅加重身體負擔,連顏值都受影響,不妨讓穀胱甘肽來幫忙!美國衛生院研究發現,穀胱甘肽可以幫助維生素 C、E 作用,有助於養顏美容、青春美麗。

穀胱甘肽功效 2:增強體力

在長期疲累的狀態下,體力也會慢慢變弱,覺得身體好像拖著很重的包裹,沒有力氣往前。研究發現,穀胱甘肽有增強體力的作用,如果妳常受疲憊困擾,可以嘗試補充穀胱甘肽。

穀胱甘肽功效 3:促進新陳代謝

到了熟齡階段,我們能很明顯地感覺到代謝變慢,這是因為身體各項功能會隨著年紀增長而逐漸老化,如果身體內廢棄物沒有即時排解出來,很有可能對身體造成傷害。而穀胱甘肽能夠促進新陳代謝,適時補充有利於健康維持。

穀胱甘肽功效 4:調節生理機能

課業、家庭、工作各個年齡階段都有需要面對的壓力,只有即時補充穀胱甘肽,才能維持身體內一定濃度的穀胱甘肽,有調整體質、調節生理機能的作用。

(三)穀胱甘肽怎麼挑?建議看準這 4 點!

穀胱甘肽產品推薦怎麼挑?如果想要選擇含有穀胱甘肽成分的保健食品,快速吸收營養,可以參考下列 4 大要點進行挑選。

穀胱甘肽挑選 4 要點

  • 確認原料與用量

根據台灣衛福部食藥署(TFDA)公告規定,保健品必須使用由圓酵母(Torula yeast)發酵製成的穀胱甘肽,而且每人、每日最多只能食用 250 毫克,如果超過用量就是違規產品,建議仔細識別。

  • 大廠牌原料更可靠

大廠出產的原料經過多重國際食安認證,吃起來有效更安心,也更適合長期補充。例如標有日本大廠 OPITAC® 專利的穀胱甘肽產品,就是選用非基改圓酵母製成的原料,擁有美國 FDA、台灣衛福部雙重認證,是優質產品的重要衡量標準。

  • 複方成分也會影響效果

每款產品的功效不同,購買前先確定自身需求,再選擇補充合適的營養素。比如說妳經常感覺疲累,想要精神旺盛、增強體力,可以選擇含有 NMN、還原型 Q10、B 群等成分的產品。

  • 選擇經過食安檢測的產品

在挑選穀胱甘肽產品時,可以觀察產品官網是否有公開食安檢測報告,建議優先選擇各成分都經過食安檢測的產品,吃起來更加安心。

二、穀胱甘肽什麼時候吃比較好?為妳揭秘最佳食用時機!

(一)穀胱甘肽晚上吃還是早上吃?選對時間有利吸收!

營養師一般建議早上或中午補充穀胱甘肽營養,這時候吸收效果比較好。不過具體要了解穀胱甘肽何時吃,應該根據產品的成分、效果來判斷,大家可以根據產品標示食用,或在醫師建議下補充營養。

(二)穀胱甘肽飯前吃還是飯後吃:成分才是判斷的關鍵

穀胱甘肽屬於水溶性營養素,所以不論是飯前吃、飯後吃都可以。市面上有許多穀胱甘肽營養品都含有複方成分,而每種營養素適合的食用方式都有差異,如果不確定成分的建議食用時間或作用,可以諮詢專業醫師後在進行選用。

三、穀胱甘肽保健食品選哪家更好?10 款超優質穀胱甘肽推薦清單一次看!

(一)穀胱甘肽推薦:Cure Medi 癒醫|日光活力膠囊

穀胱甘肽推薦「Cure Medi 癒醫日光活力膠囊」

今天首推的穀胱甘肽營養品是陪我迎接每個早晨的「日光活力膠囊」!日光活力膠囊是台灣「Cure Medi 癒醫」旗下的產品,除了含有穀胱甘肽外,還有還原型 Q10紅景天萃取、 NADH、NMN、B 群等成分,讓妳在維持青春美麗的同時,同時也能增強體力、讓精神旺盛。

這款日光活力膠囊的穀胱甘肽成分源自 OPITAC® 日本大廠,而且產品經過多項 SGS 食安檢測,在官網上都能看到公開報告,能夠清楚展示有效性與安全性的產品,會讓我吃得更加放心。

此外,日光活力膠囊每天份都設計了獨立包裝,非常方便攜帶與保存,早上起床後吃 1 包,就能輕鬆補充營養,進而開啟活力充沛、自信滿滿的一天。如果妳也和我一樣常被壓力影響了美麗容顏,不妨嘗試看看 Cure Medi 癒醫的日光活力膠囊吧!

★主要成分:穀胱甘肽、輔酵素 Q10、紅景天萃取物、NMN、B 群

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:日本 OPITAC®  穀胱甘肽
  • 食用方法:每日 1 包,1 包內含 2 顆,建議早上空腹食用
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 SGS 安全檢驗報告、無重金屬、無農藥、無西藥
  • 價格:15 包 880 元

★特色:專為女性設計,添加 NMN、NADH、還原型 Q10 等多種優質成分,有助於精神旺盛、養顏美容、健康維持、青春美麗、營養補給;有獨立包裝、方便攜帶;選用國際級原料、食安認證公開透明,食用更安心

★整體評分:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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(二)穀胱甘肽推薦:大醫生技|圓酵母穀胱甘肽複方膠囊

大醫生技的圓酵母穀胱甘肽複方膠囊,選用日本 OPITAC® 圓酵母穀胱甘肽,也包含了日本神經醯胺、維生素 C、12 種莓果萃取物等成分,有美容養顏的作用。

這款膠囊選用耐酸性成分可以幫助緩釋,然而並沒有獨立包裝設計,將瓶裝開封後,可能會因為沒有封緊而稀濕變質,影響效果。

★主要成分:穀胱甘肽、維生素 C、蔓越莓萃取物、莓果萃取物

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:日本 OPITAC® 穀胱甘肽
  • 食用方法:每日 1 顆,建議睡前食用
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 SGS 檢測報告
  • 價格:30 顆 1,280 元

★特色:添加神經醯胺、美國蔓越莓萃取成分,有助於保持青春美麗

★整體評分:⭐️⭐️⭐️

(三)穀胱甘肽推薦:百喬生醫|穀胱甘肽雪極淬

百喬生醫的穀胱甘肽雪極淬不僅含有日本穀胱甘肽,還有神經醯胺、余甘子、白藜蘆醇等成分,都有益於健康維持與養顏美容,每天只要 1 次 1~2 錠即可。

不過這款產品採用錠劑,所以除了營養成分外,還有較多賦形劑,對於腸胃較敏感的人來說,空腹食用可能會引起不適感,建議飯後再食用此類產品。

★主要成分:穀胱甘肽、莓果多酚、神經醯胺、余甘子、白藜蘆醇

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:日本 OPITAC®  穀胱甘肽
  • 食用方法:每日 1 次,每次 1~2 錠,建議配開水食用,飯前飯後食用皆可,不限早晚
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 TFDA 檢測報告 
  • 價格:30 錠 650 元

★特色:含有較多維生素 C、素食者可食用

★整體評分:⭐️⭐️

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(圖片來源:FreePik/此圖為意示圖)

(四)穀胱甘肽推薦:達摩本草|日本專利穀胱甘肽複方

達摩本草的「日本專利穀胱甘肽複方」包含日本穀胱甘肽、日本金絲燕窩、法國白藜蘆醇與甘菊萃取物等,有幫助維持青春美麗、調整體質的作用。

★主要成分:膠原蛋白、維生素 C、穀胱甘肽、熊果素、金絲燕窩萃取

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:日本 OPITAC®  穀胱甘肽
  • 食用方法:每日 1 次,餐後 2 顆
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 SGS 檢測報告
  • 價格:60 顆 2,300 元

★特色:含有越桔萃取、白藜蘆醇等種成分,有助於維持青春美麗

★整體評分:⭐️⭐️⭐️

(五)穀胱甘肽推薦:NOW 健而婷|GSH 穀胱甘肽

NOW 健而婷的 GSH 穀胱甘肽營養品每份皆含有 250 毫克足量的穀胱甘肽,但並無添加其他複方成分,相較於其他產品來說,功效較為單一。

此外,這款產品來自美國,然而官網並沒有提供美國或台灣的食安檢測報告,也沒有標示穀胱甘肽來源,對於想要長期透過營養品補充穀胱甘肽的人來說,可能會有使用上的疑慮。

★主要成分:穀胱甘肽

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:官網未標示
  • 食用方法:每日 1 顆,空腹以溫開水食用
  • 產地:美國
  • 食安認證:官網無提供相關資料
  • 價格:60 顆 3,050 元

★特色:足量添加 250mg 穀胱甘肽

★整體評分:⭐️⭐️

(六)穀胱甘肽推薦:BHK’s|奢光錠穀胱甘肽

BHK’s 的奢光錠產品除了選用日本圓酵母製成的穀胱甘肽外,也包含余甘子萃取物、維他命 C、維他命 E,共同作用有利於青春美麗、促進新陳代謝,每天只要在晚餐後食用 1 粒錠劑即可。

提醒大家,這款錠劑穀胱甘肽保健品採用玻璃瓶保存,建議擺放在兒童不易取得的位置,避免碰撞損壞。

★主要成分:穀胱甘肽、維生素 C、余甘子萃取物

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:官網未標示
  • 食用方法:每日 1 粒,餐後以溫開水吞食,建議晚餐後食用
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 SGS 檢測報告
  • 價格:60 粒 2,699 元

★特色:足量添加 250mg 穀胱甘肽、含有余甘子萃取物

★整體評分:⭐️⭐️⭐️

(七)穀胱甘肽推薦:Jarrow Formulas|還原型穀胱甘肽

Jarrow Formulas 的還原型穀胱甘肽保健品來自美國,產品中並沒有添加其他複方成分,所以功效較為單一。不過需要提醒大家,目前衛福部的穀胱甘肽建議用量在 250 毫克,然而這款產品含有 500 毫克的穀胱甘肽,劑量過高,所以不建議自行購買食用,選購前可以諮詢專業醫師。

★主要成分:穀胱甘肽

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:官網未標示
  • 食用方法:每日 1 粒,隨餐食用
  • 產地:美國
  • 食安認證:美國 NFS 認證,但官網未公開檢測報告
  • 價格:60 顆 1,125 元

★特色:全素、高劑量

★整體評分:⭐️⭐️

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(圖片來源:FreePik/此圖為意示圖)

(八)穀胱甘肽推薦:濟生 Beauty|穀胱甘肽 x 膠原蛋白粉

濟生 Beauty「穀胱甘肽 x 膠原蛋白粉」內含圓酵母穀胱甘肽、高純度膠原蛋白、維生素 C 與蔬果植物發酵濃縮粉,可以幫助養顏美容、健康維持與營養補給。需要注意的是,這款產品的膠原蛋白源自魚類,所以較不適合素食者、魚類過敏者食用。

★主要成分:穀胱甘肽、膠原蛋白、維生素 C、蔬果植物發酵濃縮粉

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:官網未標示
  • 食用方法:每日 1~2 包,建議晚餐後食用,倒入溫水後攪拌食用即可
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 SGS 檢測報告
  • 價格:30 包 1,200 元

★特色:添加膠原蛋白,有利於維持青春美麗

★整體評分:⭐️⭐️

(九)穀胱甘肽推薦:天使娜拉|穀胱甘肽雪精萃激光錠

天使娜拉的穀胱甘肽雪精萃激光錠有穀胱甘肽、玻尿酸、維他命 C、余甘子萃取等成分,在養顏美容的同時,也有調節生理機能的作用。

雖然官網表示此產品可以空腹食用,但作為錠劑產品,還是建議腸胃敏感者在餐後食用,以免空腹引起不適感。

★主要成分:穀胱甘肽、維生素 C、余甘子萃取物、玻尿酸

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:官網未標示
  • 食用方法:每日 1~2 次,每次 2 粒,於餐後搭配開水食用
  • 產地:台灣
  • 食安認證:提供 SGS 檢測報告
  • 價格:30 粒 890 元

★特色:添加玻尿酸、神經醯胺等成分,有利於幫助養顏美容

★整體評分:⭐️⭐️⭐️

(十)穀胱甘肽推薦:妮萃美|SMOL 澄淨美妍複方膠囊 PLUS

妮萃美 SMOL 澄淨美妍複方膠囊 PLUS 選用的是日本 OPITAC®  穀胱甘肽,搭配米萃取物、玻尿酸與摩洛血橙,有青春美麗、調整體質、促進新陳代謝的效果。

雖然這款產品包裝上印有日本 OPITAC®  授權貼紙,可惜在官網上並沒有看到食安檢測與各原料認證報告,較缺乏產品有效性、安全性的相關佐證。

★主要成分:穀胱甘肽、米萃取物、玻尿酸

★規格

  • 穀胱甘肽原料來源:日本 OPITAC®  穀胱甘肽
  • 食用方法:每日 2 顆,早上餐前或餐後食用,配開水食用
  • 產地:台灣
  • 食安認證:官網未公開檢測報告
  • 價格:60 顆 1,080 元

★特色:添加了日本玻尿酸、水解膠原蛋白等成分,可以幫助維持美麗

★整體評分:⭐️⭐️⭐️⭐

以上為我個人使用體驗,建議大家還是要針對自己的需求來充分了解喔~希望大家都能記得好好照顧自己、補充必備營養,不妨讓更優質的保健品幫妳找回自信魅力,展開活力一天!

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