京都堂中醫幫助你輕鬆對抗體脂肪-創新「五型減重法」

減重肯定是每位女孩們生活中無時無刻都在討論的話題,

跳跳當然也不例外,多希望自己就是易瘦體質永遠都吃不胖( σ՞ਊ ՞)σ

有機會參與京都堂中醫近期舉辦的「享瘦旅程・玩美人生」五型減重記者會

對於健康的中醫減重又有更多了解,今天就來分享給大家吧^^

關於京都堂

京都堂從清康熙八年就開業,歷經八代皇帝(゚д゚)
是全國中藥行業者著名的老字號,京都堂診所則是於2009年創建。

對於藥材的來源及配方都非常要求,並且以現代人繁忙的生活為療程重點研發,

更搭配西醫的專業合併為複合式的科學中醫診所。

京都堂中醫針對現代人特別做的「五型減重法」

了解到現代人因為生活、工作忙碌常以不對的方式減重,

特別幫大家歸類出這五型,讓每個人都能更了解自己的身體狀況。

肝鬱氣滯型(壓力型)

長期處於壓力之下或是本身性格比較壓抑、不開朗,

容易用吃來抒發生活壓力,也就是所謂的情緒性暴食,

女性朋友容易有經期不規律的困擾。

調理重點:疏肝理氣

中醫建議:

可以吃全穀類、燕麥取代飯麵,多攝取養肝食材(例如:綠豆、小麥等等)

並且少喝一些刺激性或是含糖類的飲料,適時地尋求正確紓壓管道。

搭配腳背大拇指食指縫穴的太沖穴去作情緒調整。

腎陽虛痰濁型(失調型)

食量沒有變多卻一直變胖,無法久站或是常出現腰痠症狀,

許多人會有內分泌失調、怕冷甚至更年期症狀

調理重點:補脾固腎.溫陽化濕

中醫建議:

最重要的就是調整生活作息,

多攝取黑芝麻、黑木耳益腎,羊肉、韭菜攝取則是助陽,

有婦科毛病可在肚臍下三吋關元穴埋線。

脾虛濕阻型(水腫型)

這一型往往是體內濕氣重,平常就喜歡吃冰冷食物及飲品,

舌頭兩側有齒印,剛起床容易臉部或眼皮水腫

調理重點:健脾袪濕

中醫建議:

最重要就是加強水分代謝,久坐族需養成定期起身走動。

運動可以慢跑為主,促進血液、淋巴循環及消水腫。

飲食方面多攝取南瓜、薏仁等健脾袪濕。

久坐下肢腫最適合長按壓內踝上兩吋復溜穴。

胃熱濕阻型(老饕型)

老饕型簡單說就是喜愛美食,本身食量大容易餓,性急時更容易吃多。

吃東西又不太忌口,常喝酒或吃高熱量食物。常常會有口乾舌燥的感覺或是有口臭。

常有便祕腸胃病等狀況產生。

調理重點:清熱利濕

中醫建議:

調整飲食內容和份量,忌辛辣燥熱食物。

可攝取綠豆、黃瓜等幫助清熱利濕,高纖維及維生素b群的食物也會有幫助唷!!!

氣血虛弱型(虛弱型)

常常感到虛弱、疲倦無力、頭暈或說話有氣無力,氣色蒼白、唇色淡,

沒爬幾步梯就氣喘吁吁體力不佳。

調理重點:補充氣血

中醫建議:

要給自己足夠休息時間,睡眠充足並調理循環提高代謝,

飲食方面需要營養均衡、三餐定時定量,可適量攝取牛肉、紅棗、紅豆補氣血。

看完這五型減重介紹大家應該跟跳跳一樣,超想知道自己屬於哪一型的對吧~

京都堂中醫診所營業時間都有專業團隊的醫師和諮詢師可以諮詢,

每個人都能透過體質檢測了解目前身體健康狀態,

現場衛教時也會提醒你屬於『五型』需要如何從生活上慢慢作溫和調理,

透過生活作息及日常飲食慢慢改善肥胖的困擾,

以中醫減重的方式讓大家養成易瘦體質,這樣瘦下的方式也比較不容易復胖。

京都堂中醫官網:www.kyoto.com.tw

網路常見減重辦法,你真的做對了嗎?

現在網路盛行,說到減肥方式有百百種,但都是正確的嗎?

記者會當天主持人舒子晨也有跟醫師討論到這個問題,

讓我們歸類幾個問題給大家吧!!!!!

常見減重法(一)生菜沙拉每天當飯吃

脾虛濕阻型(水腫型) 腎陽虛痰濁型(失調型)

就不適合吃生冷的食物,以生菜沙拉對減重沒有幫助,反而容易造成身體負擔。

常見減重法(二)少吃、不吃就會瘦!

低於1200大卡/天,反而容易造成老化、免疫力下降、記憶力衰退、容易復胖,

長久下來少吃、不吃也很容易使身體氣血虛弱。

常見減重法(三)靠運動就會瘦

運動能促進循環、幫助代謝,但運動費時費力不容易持續,而且對於減公斤數幾乎沒有幫助。ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙

時尚的減重小幫手『纖塑體重管理APP』

內建功能可以記錄你的體重、飲食之外,

減重過程遇到問題也能線上直接詢問營養師,

還能與朋友們一起建立瘦身的小團隊,互相激勵打氣!!!

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ios:點我下載 android:點我下載當天看完京都堂中醫準備的五型減重資料,跳跳真的覺得….

減重雖然很難,但若找對了幫手、用對了方式要養成易瘦體質也不是一件難事,

大家快跟跳跳一起到京都堂預約溫和的中醫減重吧^^

京都堂中醫官網:www.kyoto.com.tw

京都堂中醫粉專:https://www.facebook.com/kyoto.clinic/

 《本篇為合作文》